转采于2018-09-18 13:53:18
【《》神奇训练法 每天7分钟堪比1小时长跑】每天只要拿出短短的7分钟,你获得的运动量和效果甚至堪比一次长跑或者在健身房里泡个几小时。这种锻炼法要求人们在7分钟时间内完成全套的12种动作,每种动作大约持续30秒左右,每个动作之间需要你保持10秒左右的休息。
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