【颈椎放松操】拒不完全统计，现在的年轻人...
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一个林子从爪子忘记了
转采于2019-05-10 10:48:18
【颈椎放松操】拒不完全统计，现在的年轻人95%多多少少都患有颈椎方面的毛病，我以前也有颈椎方面的毛病，有时候夜里疼起来真想用刀把那几块骨头给剃掉，不过现在好多了。今天教大家一套缓解治疗颈椎病的操，一共八招，最后一个是放松肌肉。每个动作每天一分钟，@ 并转发给你爱的人吧<br/>
瑜了个伽
一个林子
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【平坦腹部必做的9个动作，练出你的马甲线】9个动作，每组15-20次，每次做4组，组间休息30秒。隔天练即可，坚持3个月，配合跑步等有氧运动，平坦小腹，人鱼线、马甲线可以初见端倪！没有腹肌的人生不完整！
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#HSG运动分享#【Workout动图】假期难免胡吃海喝，今日腹肌日常~每个动作15-20次x3组~晚上练一发，减少你的罪恶感
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