仰卧起坐做的有多么的完美，都不代表你对腹...
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小柚子
通过花瓣采集插件采集于2014-10-29 18:30:49
仰卧起坐做的有多么的完美，都不代表你对腹肌训练有多么的透彻，更多的是代表远固定时你拿膝盖贴近身体的能力很强（髂腰肌、股直肌等屈髋肌占到较大发力比例）。所以你可以参考下面这个腹肌训练计划！
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