【梨形身材甩油操 8个动作收腹又瘦大腿】...
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い太普通づ从梨花院落溶溶月〜
转采于2015-05-06 16:07:19
【梨形身材甩油操 8个动作收腹又瘦大腿】上身看起来很瘦，下身却惊人粗壮？没错，你就是传说中的梨形身材！以下8个动作，每个动作1分钟，休息30秒。坚持30天，让你轻松动甩走下半身肥肉。周末动起来，转！@全球健身中心
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い太普通づ
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每个动作15-20次，每天只需10分钟！坚持30天，消灭小肚腩
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【瘦 腿的黄金九动作】拥有纤细苗条的美腿是许多MM的梦想，但是怎么有效瘦 腿却一直是个难题。别担心，下面这套瘦 腿操涵盖了室内瘦 腿的全部动作，每个动作坚持25次，第二天让你夹着腿走路，特别适合想瘦 腿又不想去健身房的妹子。每次做2-3组，一个月见效。让你的腿变直，变细，变性感！get√
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【睡前瑜伽】睡前在床上做几个瑜伽的拉伸动作，可以让你很好的放松身体，消除肌肉疲劳，更好的进入梦乡~亲测有效！
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