都说，睡眠是天下第一大补！睡眠不足，容易引发体内内分泌、激素等正常调节；影响正常造血流程，使人气血不足；人体不能正常休息，还会错过原本内脏排毒的时间，令毒素堆积。而且，体内毒素排解不除，进补再多的保健营养品，收效也是甚微的。 在寒冷的冬季，本应是养藏阳气的时节，经常失眠或者熬夜、睡眠质量不佳，容易因扰动阳气而破坏人体阴阳转换的生理机能。免疫力快速下降，疾病便趁机而来。 这些年，你在用什么“自我催眠”？ 很多人，特别是上了年纪的老年朋友，为了能睡个安稳觉经常会选择服用药品对抗失眠。 但药品往往是有副作用的，
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