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转采于2016-01-29 12:10:23
【9个胸肌动作】下面是一套胸肌动作，由9个动作组成，重量选择自己能力范围内的大重量，注意找到胸肌发力感觉！每个动作3组，每组8-12个；最后两种俯卧撑补刀，2组、力竭。傲人大胸练起来！get√
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应该说李小龙已经不仅仅是个艺人，更多的是位爱国的武术家和国际巨星！正是李小龙让世界真正认识了顽强的中国人；也是李小龙的电影，让欧美影坛震慑于中国武术！还是李小龙开创了中国武术和电影的有机结合！李小龙的一生是个传奇，包括他的死也都是离奇而富有神秘色彩的！作为影响世界电影发展的华人武打巨星，李小龙最大的贡献是弘扬了中华民族的精神，所以李小龙的意外身故则更加备受世人关注！
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#瘦身# #马甲线#
【不一样的胸肌训练】顶级健身模特Steve Cook推荐的胸肌训练，轰炸你的胸肌。
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一组极好的腹肌训练高清图。大多数腹肌训练都是这几种动作的组合 健身 健康 训练
【肩部肌肉的拉伸放松】合理拉伸是对肌肉的一种放松，是对疲劳的一种解除，是对一些损伤的修复，懂得肌肉纤维的走行和功能，才是拉伸的真谛。模仿时用力要逐渐加大，不要一步到位，如感觉不舒服，请立刻停止。每次拉伸以3-5分钟为宜。（李哲教你学解剖）
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【燃脂基础训练】谁说燃脂瘦身一定是繁琐的训练？其实这越简单的动作效果越明显哦！要做美丽麻麻，要保持翘臀、美腿、小蛮腰，就不要松懈哦！
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