让你更强大的8个高级#TRX#锻炼动作【转自：肌肉构成】_trx吧_百度贴吧 1B.TRX短跑锻炼部位：腿短跑运动员给人印象深刻的是下半身力量和整体肌肉的线条，这个动作就模拟了短跑冲刺，可以锻炼你的心肺功能。动作过程：抓住手柄，背对trx。向前走，直到夹在大臂内侧的肩带拉紧。右脚脚尖触地，左脚位置和右脚一样前后平行。略微弯曲着的躯干，但是一定要保持你的背部平坦。开始后从你的右脚推离爆发性和向前（离开地面，如果可能的话），返回。重复。

通过花瓣采集插件采集于2015-04-10 08:56:04

让你更强大的8个高级#TRX#锻炼动作【转自：肌肉构成】_trx吧_百度贴吧
1B.TRX短跑
锻炼部位：腿
短跑运动员给人印象深刻的是下半身力量和整体肌肉的线条，这个动作就模拟了短跑冲刺，可以锻炼你的心肺功能。
动作过程：抓住手柄，背对trx。向前走，直到夹在大臂内侧的肩带拉紧。右脚脚尖触地，左脚位置和右脚一样前后平行。略微弯曲着的躯干，但是一定要保持你的背部平坦。开始后从你的右脚推离爆发性和向前（离开地面，如果可能的话），返回。重复。

FITTIME/TRX

柯柯小南

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