转采于2016-01-25 00:51:22
【9个动作练出6块腹肌】做了一套腹肌练习最受欢迎的慢动作。此套动作可以精准的锻炼每一块腹肌,每个动作做25到30次,休息30秒。每周3-4次即可,不用天天练,要给腹肌休息生长的时间,坚持12周,你会来感谢我!男女通用哦,还不赶紧收藏了!
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