每个动作三组,每组15个。找一个合适的强度(哑铃的重量、弹力带的松紧),当你做15-20个...
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羽毛球康复训练 注意:手臂与身体平衡或略向前,一点点,不要太多。拇指向下。不用抬太高,90...
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每个人都要收藏的一套肌肉锻炼动态图! : 上图 动作描述:上半身慢慢向上蜷曲,躯干屈曲并...
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