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倔强的石蛋君
通过花瓣采集插件采集于2014-08-12 09:57:09
【今夏最热门的八种Plank变式 专减大肚腩】平板支撑（plank），时下最热“甩肉”秘笈。可以有效的锻炼腹横肌，被公认为训练腹肌最有效的方法之一，每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。每个坚持30秒，休息30秒。你若不坚持，不如别开始，你想要的只能自己给自己！get
悠悠我思
倔强的石蛋君
推荐一个健康瘦身的帖子《174cm，140斤到现在的100斤，保持N年》楼主曾经是个140斤的女胖子，为了减肥也曾走过很多弯路，后来自己总结了一套科学的瘦身方法，体重从140斤到现在的100斤，到现在以健身塑形为目的的养生式维持。有意瘦身的女孩子可以参考一下。
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【简单有效的腹部按摩操 快速瘦腰还能减肚子】消除腹部肥胖的一个有效方法是进行腹部按摩，除可消除腹部多余脂肪外，还可以治疗消化系统、神经系统和泌尿系统的许多疾病。具有简单易学、感觉舒适、见效快的特点。以下9个动作，每个动作按摩1分钟，睡觉前按摩即可。还在为大肚腩而烦恼的姑娘们，速速get
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还是有很多女生不了解各种保养品的用量是多少，下面这幅图就通过水果和干果很形象的告诉你保养品的标准用量。看到防晒霜时千万别惊讶，要知道防晒霜要确保用量才能达到产品标示的防晒效果哦
台湾MM瘦脸法就是这个,一共5个步骤,要比田中按摩简单一点,在洗澡的时候每个动作重复20次左右,比较肿的时候洗完就继续田中,第四步图6握拳刮淋巴那里我会做久一点,超级疼但是很有效TAT,不知道买什么按摩膏的妹子可以试试看这个,洗澡的时候用洁面和沐浴露就能搞定,
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