【真正的一个动作瘦全身：四脚抬腿】全面瘦...
采集 评论
查看来源 weibo.com
小柚子
通过花瓣采集插件采集于2014-11-03 15:57:07
【真正的一个动作瘦全身：四脚抬腿】全面瘦身，修饰手臂、腿和腹部。动作要点：1.四肢跪地。2.慢慢地抬起右手臂并伸展左腿，同时保持你的身体静止。伸长你的手臂与腿直到他们与地板平行，用身体制造一条长直线。不要让你的骨盆弯曲或转动。3.坚持至力竭，然后弯曲手臂与大腿回到开始姿势，换另一边。
运动
小柚子
【真正的一个动作瘦全身：四脚抬腿】全面瘦身，修饰手臂、腿和腹部。动作要点：1.四肢跪地。2.慢慢地抬起右手臂并伸展左腿，同时保持你的身体静止。伸长你的手臂与腿直到他们与地板平行，用身体制造一条长直线。不要让你的骨盆弯曲或转动。3.坚持至力竭，然后弯曲手臂与大腿回到开始姿势，换另一边。
转发微博
【跑步遇到狗怎么办】跑步途中遇到狗狗是非常常见的，下图将告诉你一些遇到狗狗时的处理技巧，让你远离危险，你有什么经验，也和大家分享下吧！
【减肥五个黄金时间】教你如何利用睡眠前、起床时、月经期间、午饭后、运动后，收获最佳减肥效果！via39健康网
转发微博
转发微博
转发微博
【膝关节疼痛原因】根据痛点初步判断损伤部位，好图必须收藏！
仰卧起坐做的有多么的完美，都不代表你对腹肌训练有多么的透彻，更多的是代表远固定时你拿膝盖贴近身体的能力很强（髂腰肌、股直肌等屈髋肌占到较大发力比例）。所以你可以参考下面这个腹肌训练计划！
【单膝胸部拉伸运动】跑者经常要等到下背疼痛才会意识到下背也是构成跑步姿势的重要元素之一，这个动作能够训练下背所需要的柔软度和力量。髋部和下背部的柔软度能够拉长跑步的步幅。
上班族有福了【16种肌肉拉伸法，推荐给上班族】假日过后，是不是常常感到浑身无力，赶紧戳图，全身肌肉拉伸16大招get√，让你在上班时间段也能轻松健身，一扫疲劳！
同采自
weibo.com
该采集也在以下画板
加载更多
推荐给你的采集
该采集待公开
采集
unsplash.com
涂涂yoyo采集到动态-运动，健美

grayscale photo of people during marathon

7

涂涂yoyo 采集到
动态-运动，健美
采集
weibo.com
青萍z结绿采集到Arsenal 阿森纳

【长篇】温格22年——快门下慢慢流逝的温情岁月

5

青萍z结绿 采集到
Arsenal 阿森纳
采集
china.nba.com
蹩脚大侠采集到篮球

热火

4

蹩脚大侠 采集到
篮球
采集
东游记采集到运动是件快乐的事

9

东游记 采集到
运动是件快乐的事
采集
bbs.hoopchina.com
ALsace-Prince_LEE采集到AJ

SG 背身单打技术赏析 - mjlwm23比赛分享 - 虎扑体育论坛

33

ALsace-Prince_LEE 采集到
AJ
该采集待公开
该采集待公开
该采集待公开
该采集待公开
采集
v.youku.com
先生小姐采集到献给足球英雄的赞歌

2000年欧洲杯主题曲Campione 2000。“相信资深球迷一定对这首歌曲不陌生了，赛...

4

先生小姐 采集到
献给足球英雄的赞歌
该采集待公开
采集
nphoto.net
Sunight采集到特别角度下的奥运会

泰国的马术选手Nina Lamsan Ligon，正经过观众前方，参加马术三项赛。

3

Sunight 采集到
特别角度下的奥运会
采集
左倾-45°采集到篮球

11

左倾-45° 采集到
篮球
采集
阿睿采集到探险

187

阿睿 采集到
探险
采集
i.ytimg.com
shadowish_livia采集到运动

maxresdefault.jpg (1920×1080)

38

shadowish_livia 采集到
运动
该采集待公开
该采集待公开
采集
nike.com
halimama采集到Nike官网图

HyperFlora_WLP_p4_d.jpg _N耐克_T2019411 #率叶插件，让...

7

halimama 采集到
Nike官网图