红薯棒渣粥美食主料：红薯1个，玉米渣1杯...
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开心guo从肥兔子2507
转采于2019-09-27 01:25:04
红薯棒渣粥美食主料：红薯1个，玉米渣1杯，水适量。
制作：
1.红薯洗净备用，玉米渣适当淘洗2遍。
2.玉米渣放入电饭煲的盆中。
3.红薯去皮切块放到电饭煲中。
4.按照电饭煲的刻度线加入清
美味/食谱
开心guo
「大骨冬瓜汤」材料：猪腿骨，冬瓜，料酒，葱，姜，枸杞。 步骤：1.将腿骨洗净控干，放入锅中大火煮开，煮尽血水后捞出。 2.砂锅中一次性放足水，放入筒骨、姜片和料酒，大火烧开后，小火慢炖1小时。 3.再投入冬瓜和葱结继续炖10-20分钟，直到冬瓜软烂变透明为止。 4.关火前10分钟左右放一点温水泡过的枸杞，就完成了。 tips:1.冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。 具有美容养颜、减肥降脂、 清热解暑、降低体内胆固醇、降血脂、防止动
瘦身餐　南瓜银耳汤功效：“三高”调养　美容养颜　原料：南瓜；银耳；枸杞； 步骤与做法： 1、银耳温水泡发后去蒂洗净，南瓜去皮去瓤洗净切丁备用。 2、锅里加适量水，加入泡发处理干净的银耳，烧开后转小火。 3、银耳小火煮到锅里的汤有一点点浓稠的时候就加入南瓜丁和枸杞。 4、烧开后继续用小火煮到南瓜变软，加入适量冰糖调味就可以了
[【好喝又营养的南瓜紫薯汤】] 原料：南瓜、紫薯、冰糖。做法：1、南瓜去皮去籽切小块；2、紫薯去皮切小块；3、将南瓜和紫薯块放入汤锅，加入适量清水，大火烧开后转小火炖煮；4、煮至南瓜和紫薯酥软，加入少量冰糖至融化即可。
1. 空心菜洗净，控水。2. 蒜瓣拍碎，切成蒜茸。3. 空心菜一节一叶为段，摘下。4. 依次摘好。5. 先热锅再热油，油热了以后放入蒜茸炒香。6. 倒入空心菜翻炒。7. 炒到空心菜变软了，调入盐继续翻炒几下。8. 再调入适量蚝油，立刻关火，余温翻炒均匀即可。
【红薯莲子粥】原料:红薯一个、莲子百合各50克；配料:糯米半汤匙、红豆半汤匙、蜜枣五个；调料:蜂蜜适量；1:莲子、百合、红豆、糯米洗干净。红薯去皮切块；2:所有食材放入压力锅，三碗水；3:合上盖子，摁粥的键；4:待排气完毕后即可；5:吃的时候调入蜂蜜。
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甜玉米红薯粥 红薯 200g 玉米 1跟 糯米 80g 大米 80g 辅料 水 适量 1.糯米、大米洗干净用冷水浸泡1个小时。 2.红薯、玉米洗干净。 3.玉米切成小块儿。 4.煮锅加水，玉米入锅煮。 5.红薯去皮切成块。 6.玉米煮10分钟后，红薯入锅同煮。 7.5分钟后，糯米、大米入锅同煮。要适时搅拌，以免粘锅。 8.煮至食材熟，关火5、6分钟后即可盛出享用。
红薯粥 材料：白米30g、红薯半个 红薯粥的做法 1.大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥； 2.红薯洗净后削去外皮切成薄片，放入蒸锅中蒸至熟透； 3.将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状； 4.将红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。 特别提示： 1.妈妈还可以直接将生红薯切成小粒，同大米一起放入锅里煮成粥，吃的时候再用勺子把红薯碾烂喂给宝宝吃。 2.因为红薯本身有一定的甜度，所以粥里就不需要再额外添加糖了，宝宝吃糖太多，会影响微量元素的吸收，还是尽量给宝宝品尝食物最自然
【红薯小米粥】红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。
【剁椒皮蛋】1.将松花皮蛋剥皮后，切成块状，摆盘;2.香葱洗净后切成葱花，蒜切成蓉;3.起净锅，放入花生油，油热后加入剁椒炒香后关火;4.取一碗，将酱油、香醋、蒜蓉拌成汁;5.加入炒过的剁椒拌匀;6.将调好的味汁淋在皮蛋上，撒上葱花。
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【玉米馒头】 玉米馒头的做法 1.面粉和玉米粉混合 2.将酵母溶解于35度左右的温水中 3.将酵母水缓缓倒入面粉中，用筷子搅成絮状 4.用手将面絮团成面团揉光滑，置于温暖处发酵至两倍大 5.取出面团放在案板上揉匀，直至切开看不见大的气孔 6.分成10个剂子，整理成圆形 7.将做好的馒头生坯摆放在蒸锅中醒发10-20分钟 8.开火，全程中小火，水开后蒸20分钟，关火后焖3分钟再开盖
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