蒸海米冬瓜 减脂解暑，降糖保健--蒸海米...
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蒸海米冬瓜
减脂解暑，降糖保健--蒸海米冬瓜
减脂：
冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。
葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。
此菜也属低热量菜谱，热量不超过200千卡，适合天天喊着要减肥的美女们。
降糖：
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成
美食菜谱
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很多小朋友都喜欢吃鸡翅。鸡翅本身就是一种非常鲜美的食材，不论怎么做，都会很好吃。这个酸酸甜甜的鸡翅做起来也很简单，在这个炎热的夏天，孩子又不喜欢吃肉，妈妈可以做一些给孩子补充营养。 茄汁鸡翅 用料：鸡翅中6个、番茄酱20g、大蒜1瓣、姜2片、料酒10ml、生抽10ml、白糖5g、盐少许
原料：大虾6只、鸡蛋1个、面包糠适量。调料：料酒1小匙、盐1小匙、胡椒粉。 芙蓉虾的做法 1：将虾洗净，去肠线剥去虾皮，保留尾部。用刀从虾的腹部轻轻划开，展开后用刀轻剁数刀，但不切断，依照这个方法处理好所有的虾。 2：将处理好的虾放入碗中，加入料酒、盐、胡椒粉腌渍10分钟。
蔬果鸡肝泥——给孩子的视力加分 鸡肝含有丰富的维生素A，适当的给宝宝吃一些鸡肝能保护视力哟！ 从小就听老人说吃猪肝可以眼睛亮。 现在很多人都有玩电脑玩手机的习惯，眼睛整天盯着屏幕看，久了就会出现干涩、视力下降的症状。 这时，需要补充维生素A，它是眼睛最需要的营养。 动物肝脏就含有增强视力的营养素，不论是筑肝、鸡肝、还是羊肝，都对保护眼睛也能起到很大的作用。
口感松软的牛奶小饼（3岁以上适用） 今天上传的新美食“牛奶小饼”，希望你能学做下。小饼的口感松软，奶味香浓，不忽悠你，很好吃哦，非常适合小孩子当零食，连我都很喜欢 牛奶小饼
宝宝的辅食--营养米汤 孔小瑶每天早上除了吃点蛋黄外，还会喝些米汤，她每次差不多能喝下80毫升，米汤很养人的，你家宝宝喜欢喝米汤吗？在人们的印象中，米汤是穷人家才会吃的食物，没有什么营养。其实，这是一种错误的概念，深深误解了米汤。米汤是养生专家非常看重的一种食品。 米汤性味甘平，能滋阴长力，有很好的补养作用。清代名医王士雄在其著作《随息居饮食谱》中说：“贫人患虚症，以浓米汤代参汤，每收奇迹。”就是说，贫民百姓吃不起人参，江南人是用米汤当参汤，每每有奇效。 米汤为什么会有这样大的功效？《本草纲目拾遗》
秋天是个贴秋膘的季节，鸡翅是我的大爱，我想每个人应该都喜欢的吧。平时喜欢做奥尔良烤翅，可是家里来了小朋友有的怕辣不吃。于是今天想起夏天买的果珍还没有喝完，记得很早很早以前在KFC吃过一款蜜汁鸡翅，就是橙汁的味道，当时觉得太好吃了啊。我想自己试着用果珍做鸡翅，小朋友应该会喜欢的吧。琢磨了半天，甜鸡翅？会好吃吗？怎么样才能做的好吃不腻，让我家的小朋友喜欢呢~~~太过甜会腻，不甜又突出不了这个橙汁鸡翅的味道，想来想去不如加点柠檬，做蛋糕的时候怕蛋腥味有时会加点柠檬，这样味道应该不错~依然是烤箱做菜，简单快捷又好
我想每个人的心里都住着一个哆啦A梦，记得我们孩童时总幻想有机器猫一样的口袋，可以变出各种各样的法宝，竹蜻蜓，时光机....我们伴着机器猫的漫画书，动画片长大，长大后，仍然很喜欢这个卡通人物。不仅是因为他的样子可爱，更是他总让我们对未来充满着幻想和希望。小侄子快开学上幼儿园了，给他做了这个饼干，我想他一定很喜欢，机器猫陪伴了很多孩子长大，小朋友，大朋友...侄子看到饼干，开心急了，都舍不得吃呢~ 做了很多表情，其实也是看到我的短袖后面的图案想起做这个饼干的。虽然已经不小了，但是仍然喜欢机器猫的可爱买了这个
让孩子越吃越聪明的凉拌小菜-蒜泥金针菇 很早以前就知道金针菇吃了能变聪明，于是每逢考试前，都特别叮嘱老妈，多弄点金针菇的菜啊。虽然临时抱佛脚吧，但那个时候也管不了那么多啦，只要能抱住，那还必须得抱抱。 现在想起来，考试前吃了那么多金针菇好像也没啥大用处，心想这不是忽悠人嘛！结果一查资料，专家说的，金针菇确实有益智的作用，但得从儿童时期就开始吃，才能健脑和促进孩子的智力发育。 据说日本还把它誉为“益智菇”和“增智菇”。So，妈咪们行动起来吧！能让孩子越吃越聪明的菜肴，试试也无妨。 蒜泥金针菇 材料
材料：菠菜300g,枸杞20g. 调味料盐：1/2小匙,蚝油：1大匙,橄榄油：1小匙. 枸杞拌菠菜的做法 1、将菠菜去梗洗净，切段；枸杞洗净，放入清水中浸泡15分钟捞出沥干备用。 2、汤锅加水烧沸，将作法1的菠菜放入沸水中滚烫立即捞出沥干水分备用。 3、炒锅中加入橄榄油烧至微热，倒入枸杞略炒一下。 4、将剩余的调味料加入作法3中，再加入一大匙水煮开，即为蚝油酱汁 5、将作法2的菠菜排放于盘中，接着把蚝油酱汁淋在菠菜上方即可食用。
蒸海米冬瓜 减脂解暑，降糖保健--蒸海米冬瓜 减脂： 冬瓜中富含丙醇二酸，能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的减肥效果。 葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜中的减肥降脂功能因子之一。 此菜也属低热量菜谱，热量不超过200千卡，适合天天喊着要减肥的美女们。 降糖： 冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100g中含膳食纤维约0.9g。现代医学研究表明膳食纤维含量高的食物对改善血糖水平效果好，人的血糖指数与食物中食物纤维的含量成
夏日减肥就靠它——缤纷沙拉 我的家乡就以凉菜出名，各种美味的冷盘菜。所以我从小就很习惯吃凉菜，尤其到了夏天，简直是凉菜的天下。后来知道西餐中也有凉拌菜，就是沙拉，蔬菜的，肉类的。但我吃过几次沙拉酱拌的菜后，总觉得口味上不是很习惯。直到有一天尝过意大利油醋汁拌的沙拉，那个味道一下子迷住我了。非常的清爽开胃，不知不觉中就吃了一大碗。 油醋汁的味道也可以很多变，热量比沙拉酱低太多了，且无添加剂。而且沙拉中的大量生吃蔬菜可以提供宝贵的酵素，是非常健康的食品。虽然现在会自制一些纯素的沙拉酱，但我最爱的还是油醋汁。
原料：猪血肠200克、豆腐半块、水发木耳150克、胡萝卜适量、荷兰豆适量、清水适量 调料：盐、鸡精、生抽酱油、葱姜末、五香粉少许、香油少许、料酒少许、水淀粉适量 豆腐木耳烩猪血的做法 1.豆腐切成2厘米见方的块；猪血肠去皮切成和豆腐大小一样的块；胡萝卜洗净切菱形片；荷兰豆洗净切菱形片；木耳撕小朵备用。 2.炒锅倒油烧热，下葱姜末、少许五香粉爆香，然后下豆腐略炒。 3.将血肠块倒入锅中略炒，动作要轻快，防止血肠和豆腐碎烂。
海米炒洋葱 原料:水发海米30克，洋葱150克，姜5克，油3克，色拉油25克，料酒5克，香油5克，味精1克。 海米炒洋葱的做法 1．洋葱去皮、洗净、切成丝放盘中，水发海米洗净，放碗中待用； 2．将料酒、味精、酱油、食盐、姜丝放另一碗中调成汁； 3．炒锅上火，倒人色拉油烧热，加入洋葱、海米，烹入调味汁炒熟，淋入香油即可。
枸杞烧鲫鱼 原料:鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。 枸杞烧鲫鱼的做法 1．将鲫鱼去内脏、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末； 2．将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，加入葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖片刻； 3．投入枸杞子再焖烧10分钟，加入味精即可食。
鸡肉三明治 原料:新鲜面包一个或两片吐司面包，2勺法国蛋黄酱，鲜黄瓜或生菜叶，120克鸡肉（胸脯部位），1个新鲜西红柿，吐司一至两片（可根据个人喜好）o 鸡肉三明治的做法 1．用食物油将鸡肉煎熟，放少许盐。将新鲜吐司面包片放在盘子里，如果是新鲜面包，先从中将面包分成上下两片，在做底的面包上均匀地涂一层蛋黄酱； 2．将黄瓜切片做底，或选用生菜做底，把煎好的鸡肉做为第二层，均匀地再涂上一层蛋黄酱。洗净的西红柿切片放在鸡肉上层，如果喜欢吐司的朋友，可以再在上面铺一层吐司，最后盖上最后一层面包，静静坐下，享受美味
苦瓜瘦肉汤 原料：猪瘦肉250克，精盐适量，苦瓜400克。 苦瓜瘦肉汤的做法 将苦瓜去瓤切成块，猪瘦肉也切成块；锅中放水煮开后，放入苦瓜炖煮约20分钟；可以加入牛肉块一同炖煮，加少许盐，带牛肉煮透即可起锅食用。 功效：具有消火解热的作用，苦瓜还有去脂之效。
木耳豆腐汤 木耳豆腐汤原料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗。 木耳豆腐汤的做法 先将水发黑木耳洗净，豆腐切成片；将豆腐与黑木耳加入鸡汤中，加盐，同炖10分钟，即可食用。
香菇酿豆腐 香菇酿豆腐原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 香菇酿豆腐的做法 将豆腐切成四方小块，中间挖空；将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料；将馅料酿入豆腐中心，摆在碟上蒸熟，淋上酱油、香油即可食用。
黑木耳红枣瘦肉汤 原料：瘦猪肉300克，黑木耳30克，红枣15枚。 黑木耳红枣瘦肉汤的做法 将黑木耳、红枣浸开，洗净，然后用文火炖开后调入瘦肉，煲至肉熟即可食用。
冬菇豆腐 原料：豆腐200克，水发冬菇70克，青豆100克，料酒、味精、盐、酱油、白糖、香油、鲜汤适量。 冬菇豆腐的做法 (1)将豆腐切成方形，青豆煮熟，冬菇洗净，备用； (2)锅中放适量油，烧至六成热时放豆腐，煎至两面金黄，再加酱油、料酒、白糖、味精、鲜汤，用小火烧入味后勾芡装盘； (3)锅留底油，下入香菇、青豆煸炒，再加料酒、味精、盐鲜汤，入味后勾芡，淋少许香油，再放到豆腐中央即成。
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