【9个秘籍 让你提臀细腿】每个女人都想的...
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通过花瓣采集插件采集于2015-05-14 14:16:26
【9个秘籍 让你提臀细腿】每个女人都想的性感美腿，紧致翘臀，这一组动作好处在于，腿臀锻炼同时进行，动作虽然不激烈，却卓有成效。让你的腹部紧紧的，不突出 ！里边有详细的教程，坚持1个月就能拥有妖娆腰部曲线 就抓紧时间练起来吧！Ass♂you♂can
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【普拉提瘦腿教程】温莎普拉提把东方的柔和西方的刚毅二者之长合二为一，它的动作缓慢和清楚，而每个姿势都必需和呼吸协调，所以温莎普拉提适合任何年龄及能力的人。以下9个动作，每个动作15-25次！每周3-4次即可！
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【马甲线集训】现在不再是以瘦为美的时代了，线条美才是王道！下面组图每个动作15-20次，休息30秒。动起来，一起集训性感马甲线！
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SissiS的不用烤箱的焦糖布丁做法！简单又好吃
【乡巴佬卤蛋】绝对让你管不住自己的嘴 调料：五香粉、冰糖、盐、生抽、老抽、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、八角、香叶、草果、丁香、小茴香、桂皮 1：鸡蛋煮熟剥壳.锅中放适量的水（大约没过鸡蛋的水量），将所有的调味料全部加进水中煮开。将剥皮的鸡蛋放进去煮30分钟捞出，放在通风的地方使其变干 2：接着再放回到锅里继续煮30分钟，再捞出使其变干。如此反复10次左右 就是铁蛋了。这期间锅里的水会耗掉不少，每次煮的时候再加入一些水和老抽，一定将咸淡把握好。因为卤好多次，最终会入味比较重
四川凉拌白肉 五花肉冷水下锅，煮开后加入姜片和料酒，撇去血沫，转中火续煮半小时，熄火后浸泡在汤汁里待其自然冷却，捞出放入冰箱里冷藏至肉质收紧 黄瓜用淡盐水浸泡15分钟洗净，用刨刀刨成薄薄的长条 蒜瓣拍碎斩成末，炒锅加入适量麻油烧至六、七成热，先熄火然后放入蒜末，用油温将蒜末烫出香味；倒入碗中加生抽、白糖、陈醋、辣椒油兑匀 取出五花肉横切成簿片，衬上一片黄瓜片卷起立在盘中，淋上蒜末汁，撒上葱花即可
【私房蒜蓉辣酱】
【九种酱的做法】超级实用啊！自己做的酱最实在，一酱在手万事不愁~~~
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