                                                                                                                        哪款豆浆更有营养？白、黑豆浆营养特点各有不同

豆浆向来被视为健康食品，不少人的早餐也包含一杯豆浆，市面上有白豆浆和黑豆浆发售，到底除了颜色之分，两者还有何分别呢？饮用方面又有何禁忌呢？

饮用注意事项
一、适量饮用
每天喝1到2杯，1杯大约为190ml，喝太多容易胀气

                                                                                                                        你知道当宝宝住在妈咪肚子里时 其实是一个「无菌人」到出生的那瞬间
才开始培养自己的肠道菌！
现在人人都在强化免疫力的时期
肠若好 人才好呀！
我们肠内的第一批好菌们 到底是从哪里来的呢？

#自然产...展开全文c                            

                                                                                                                        【一百卡的零食有多少？】各种常见零食，吃多少就量大概就达到100卡？下面列出来，方便大家斟酌分量食用。
零食100卡的量有多少（注意了，下面是“或”。。。不是“和”。。。）
1. 原味腰果／11颗

2. 带壳花生／约8颗

3. 开心果／5颗...展开全文c     

                                                                                                                        维生素小百科
维生素可分为脂溶性和水溶性两种。

水溶性维生素(B、C)，当摄取量多于身体需要时，多余的会随尿液排出体外。
脂溶性维生素(A、D、E、K)，须靠食物中的脂肪才能被消化和吸收，摄取过量较易出现中毒的情况。

水溶性维生素...展开全文c          

                                                                                                                        为什么均衡饮食很重要？

常有人问 不喜欢吃蔬菜 多吃水果可以吗？
不喝牛奶 喝豆浆可以吗？

答案是：不！行！
...展开全文c                                            

                                                                                                                        榴莲是许多人的挚爱，榴莲营养价值有多少？又怎么挑到最好的榴莲呢？一瓣重约234克的榴莲，热量高达357千卡，相等于约1.5碗白饭，减肥人士需要慎吃。但除了高热量外，榴莲原来也有不少鲜为人知的营养功效。

帮助消化排解便秘

据美国农业部数据显示，一瓣榴莲的膳食纤维达9.

                                                                                                                        月经不顺常迟到？4 穴道调经顺气血 

导致月经失调的原因有很多种，如果经常发生的话，建议要先就医找到造成失调的原因，避免错失疾病治疗良机。

如果身体并无异状，却还是偶尔有月经失调的状况，那么可以检视一下自己生活作息是否失常或压力是否过大，适时的放松有助改善。另外透过

                                                                                                                        【年纪愈大愈善忘？了解对大脑有益的6种食物】

饮食均衡是维持身体机能健康的其中一个重要因素。不论男女老少，都有可能有记忆力差的问题。有研究显示，饮食对于保护大脑健康，预防大脑认知功能减退有着密切关系。吃对以下6种食物，可以令脑袋更清晰，有助改善记忆力，更能预防认知障碍

头痛要按脚趾？学懂4大反射区纾缓腰膝痛大力没有用！

治疗头痛、腰痛、膝盖痛的反射区
1. 治头痛
按摩头颈部反射区：脚大拇指。

方法：用手指按摩脚大拇指，纵向的由下往上按压头颈部的反射区。...展开全文c

                                                                                                                        按摩大拇指治头痛食指纾缓抑郁　5只手指逐只按减压

按摩手指改善问题
方法：轻轻按摩3-5分钟

大拇指－与担心、焦虑的情绪相关
对应内脏：脾、胃...展开全文c                                            

                                                                                                                        明明都是米，却常听人家说吃「糙米」比吃「白米」好，究竟两者差别在哪里呢？现在就跟着小编一探究竟吧！
 
成熟稻榖去除外壳后的「糙米」，含有丰富的维生素Ｂ群，有助于提高代谢，而且膳食纤维含量也比较高，可以增加饱足感、促进肠道蠕动、改善便秘。
 
将糙米除去米糠及胚芽，剩下

                                                                                                                        暖身健体又护心脏！吃肉桂５个好处 

肉桂是世界上最古老的香料之一，曾在许多不同文化里引起风潮。人们对肉桂的味道感受一向两极，有些避之唯恐不及，有些则如痴如醉。肉桂具有许多有益的健康作用，可以抗发炎、减少心血管疾病风险又能清除自由基。适量在料理增添肉桂除了能吃进肉桂特殊

                                                                                                                        每当小朋友生病时，爸妈不只看得心疼，想到要追着喂孩子喂药也忍不住开始头疼，特别当孩子年纪越来越大，开始接触药丸、胶囊等药品时，喂孩子吃药就变得更加困难。

有些爸妈为了方便，可能会将胶囊剥开来给孩子食用，但其实这样做有可能会让疗效大打折扣！

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                                                                                                                        辛香料防失智又促进血液循环！厨房里的6种健康小能手！
咖哩确实有提升免疫力的功效，而这些好处都是因为咖哩中的辛香料！
1. 肉桂

肉桂具有强大的抗氧化和抗发炎效果，有助于平衡血糖，可预防失智又有助于心脏健康，且有益于降低糖尿病的胰岛素阻抗。

2. 姜黄...展开全文

                                                                                                                        ３种胸痛部位要当心
大多胸口痛都会直接联想到跟心脏有关，但其实不尽然。根据胸部疼痛的位置不同，可能是不同器官发出的警讯，千万别轻忽！

1. 中间部位

大部分都属于肋软骨发炎。肋软骨位于肋骨和胸骨之间，如果发炎会感到闷闷的痛，有时没什么感觉，但有时一变换姿势，就特别疼

                                                                                                                        树式(Tree Pose) ，是一个可以锻炼身体平衡的瑜伽姿势，同时藉由收紧腹臀、挺胸，加强身体核心肌群力量及稳定性。除了锻炼平衡感及强化下半身肌力，它还可以伸展脊椎、调整骨盆，改善酸痛问题，并锻炼我们的专注力。

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留意更

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根据日本《产经新闻》媒体报导，新冠病毒确诊者在自家疗养时死亡的案例相继发生。症状多是无症状或是轻症，却突然变成重症。最需要注意的，便是称为「快乐缺氧」（Happy Hypoxia）的病症。

一般人血氧95％以上为正常，不足95％则是略微氧气不足的状态，

                                                                                                                        滚筒放松大小腿屁股筋膜肌肉
肌筋膜网络常因为过度使用或是经常固定姿势而紧绷，假使每次都是找人按摩，虽然感觉很好很舒服，但日积月累下花费可不少。

滚筒是种放松筋膜的器材，利用滚筒时，会替结缔组织与肌肉带来压力，这些不同层次的压力，改变了筋膜里面的液体分布，增进淋巴与代谢

                                                                                                                        中医师教按面部穴位 每日10分钟KO 眼袋黑眼圈

面上有哪些穴位？按面穴有何好处？就这些问题，由香港健康协会注册中医师朱国栋、经衡疗法导师黄雪美拆解。

通过按压体表穴位，令到穴位产生酸、麻、重、胀、热、微痛等经气反应，而这些反应最终传至脏腑，改变脏腑病理状态，使人体

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头痛要按脚趾？学懂4大反射区纾缓腰膝痛大力没有用！治疗头痛、腰痛、膝盖痛的反射区 1. 治头痛按摩头颈部反射区：脚大拇指。方法：用手指按摩脚大拇指，纵向的由下往上按压头颈部的反射区。...展开全文c