2Oicf_森林之子 采集到
蕃茄炖鱼——营养丰富好味道
材料：
草鱼块500克，中型蕃茄4颗，香葱3根，姜片4片，葱花5克
腌鱼料：盐1/4小匙，米酒1小匙，玉米淀粉20克
炖鱼料：李锦记蕃茄酱2大匙，砂糖1大匙，生抽2小匙，白胡椒粉1/8小匙 盐1/4小匙，鸡精1/4小匙
制作方法：
1.将草鱼开肚去内脏，去净鳞，斩成长方块状。蕃茄2颗切细丁，2颗切成瓣状，生姜切片，香葱切段。
2.将草鱼块放入碗内，加入姜片，米酒，盐用手抓匀，放置腌制15分钟。
3.盘内放入玉米淀粉，将鱼块放入粘上薄薄的玉米淀粉，将鱼块放入粘上薄薄的玉米
材料：
草鱼块500克，中型蕃茄4颗，香葱3根，姜片4片，葱花5克
腌鱼料：盐1/4小匙，米酒1小匙，玉米淀粉20克
炖鱼料：李锦记蕃茄酱2大匙，砂糖1大匙，生抽2小匙，白胡椒粉1/8小匙 盐1/4小匙，鸡精1/4小匙
制作方法：
1.将草鱼开肚去内脏，去净鳞，斩成长方块状。蕃茄2颗切细丁，2颗切成瓣状，生姜切片，香葱切段。
2.将草鱼块放入碗内，加入姜片，米酒，盐用手抓匀，放置腌制15分钟。
3.盘内放入玉米淀粉，将鱼块放入粘上薄薄的玉米淀粉，将鱼块放入粘上薄薄的玉米
