和风鸡丝素面沙拉。（做法①洋葱切丝泡清水...
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翠平肖
采集于2015-11-16 20:45:53
和风鸡丝素面沙拉。（做法①洋葱切丝泡清水10分钟，去辣味；黄瓜切薄片用盐腌10分钟，挤去水份；鸡胸肉煮熟撕成丝②面条煮熟过冷水③洋葱丝、黄瓜片、鸡丝和面混合，放蛋黄酱、盐、胡椒粉、日本酱油拌匀）无油低脂，超适合夏天！ #食谱#
早餐日记
翠平肖
#早餐日记#早安，今日早餐：木鱼花面包+炸鱼排+蔬菜沙拉+提子+香芋浓浆。 PS：因为喜欢极了木鱼花，所以这个面包完全是上午突发奇想弄出来的，事实证明口感还好哎，没有很好吃。不过不尝试又怎么知道好不好吃呢，凡事都要试试才知道，所以在小白鼠这条路上要不断前进才行啊~~ #水果# #甜品# #家常菜##早餐#
#早餐日记#早安，今日早餐：蔬菜鸡蛋炒面+酱汁鸡翅+黑米花生浆+葡萄。ps：简单的蔬菜鸡蛋炒面吃起来一点都不简单。 #水果# #西餐# #吃货# #酒水# #食谱#
#早餐日记#早安，今日早餐：沙拉蛋卷+烤芦笋+小面包+花生浆+芒果 #水果# #吃货# #食谱##早餐#
今日早餐：番茄肉酱焗饭+西芹炒虾仁+糙米豆浆+蓝莓。ps;昨天番茄肉酱还有剩，于是跟米饭搅拌均匀表面撒上芝士做成焗饭来吃，意外的好吃哎，哈哈以后又多了一种新吃法，不过芝士的热量不低的说，好吃归好吃，但是身材咱们还是得注意哒 #蛋糕# #下午茶##早餐##食谱#
今日早餐：番茄肉酱意面+燕麦浓浆+橙子。 番茄意面也是百吃不腻，拌饭拌面夹面包都好吃 #料理# #家常菜##早餐#
芦笋培根卷、法式吐司、热可可。（培根卷：①芦笋切段，焯水后放冰水中②培根切两段，每段包两节芦笋，用牙签固定，小火无油煎变色；法式吐司：①吐司切片，浸泡全蛋液②黄油小火煎至两面金黄） #吃货# #食谱# #料理# #咖啡#
樱桃奶油千层酥。（酥皮：①中筋粉120g+黄油10g+盐2g+糖3g+清水60g，混合成面团冷藏一小时②面团擀饼包黄油，四边折起，再对折两次，冷藏15分钟③重复第二步两遍；烘焙：酥皮擀2mm薄片，切长方形，烤箱200度20分钟，裱奶油和水果）用美貌的甜点 #饼干# #咖啡# #早餐# #吃货# #水果#
挂面煎饼。（做法：①酱料：两勺甜面酱+一勺生抽+几滴香油②挂面煮七成熟，捞出放三五滴色拉油搅拌备用③平底锅加热，放入适量油，放挂面小火煎2分钟，全蛋液倒入，翻面再煎2分钟，挂面焦黄后盛出⑤抹酱料后对折，切开吃比较方便哦）非常简单，适合起晚了的早晨~ #饼干# #吃货# #早餐#
炸酱面、西瓜。（炸酱面做法：①热油放姜片、八角、花椒爆香②捡出调料，放五花肉丁，小火煸出油③加入豆瓣酱+清水+冰糖，小火煮20分钟至粘稠，放葱花出锅④码子盖在面上，切黄瓜丝、放煮蛋，拌一拌开吃吧~）自己做了手擀面，超劲道！ #晚餐# #酒水# #下午茶# #家常菜#
和风鸡丝素面沙拉。（做法①洋葱切丝泡清水10分钟，去辣味；黄瓜切薄片用盐腌10分钟，挤去水份；鸡胸肉煮熟撕成丝②面条煮熟过冷水③洋葱丝、黄瓜片、鸡丝和面混合，放蛋黄酱、盐、胡椒粉、日本酱油拌匀）无油低脂，超适合夏天！ #食谱#
樱桃奶油千层酥。（酥皮：①中筋粉120g+黄油10g+盐2g+糖3g+清水60g，混合成面团冷藏一小时②面团擀饼包黄油，四边折起，再对折两次，冷藏15分钟③重复第二步两遍；烘焙：酥皮擀2mm薄片，切长方形，烤箱200度20分钟，裱奶油和水果）用美貌的甜点 #蛋糕# #饼干# #食谱#
麻酱鸡丝荞麦冷面。（做法①黄瓜、辣椒切丝，蒜瓣切成末，鸡胸肉煮熟手撕成丝，麻酱加温水搅香后加盐调味②荞麦面煮熟，过冷水后沥干③所有码子盖在面上，搅拌均匀开吃）超级简单的麻酱荞麦面，口感清爽最适合夏天啦~ #下午茶##吃货# #晚餐#
鲜虾乌冬面。（做法①鲜虾洗净去线，大火少油，先爆香姜片，再放鲜虾爆炒至焦黄②清水煮沸放乌冬面、西兰花，加少量盐和味精调味（也可用味增酱和柴鱼干调味）③捞面出锅带汤汁，食材摆好开吃吧！）清爽低脂，早上喝口热汤超舒服~ #早餐# #晚餐#
奶酪片烤饭团。（做法①西兰花煮熟切碎，培根切碎无油煎香②西兰花碎+培根碎+黄油+芝麻+米饭+寿司醋混合均匀，揉成饭团③饭团上面盖培根片，下面垫海苔，入烤箱200度烤15分钟④培根切条煎丝煎焦，装饰在烤好的奶酪饭团上）饭团的有趣吃法，沾日本酱油+芥末更好吃哦 #蛋糕# #咖啡# #早餐# #饼干#
#早餐日记#早安，今日早餐：奶油水果西多士+燕麦豆浆。ps;西多士还是要用软一些的面包做来才好吃，今天是偷懒，直接用喷射奶油来装饰了，方便是很方便，刚挤上去挺漂亮，可。。可。。可。。这没两分钟奶油就化的乱七八糟了，下次还是老老实实的手动打发奶油吧，味道好不说，形状也要好多了。 #家常菜# #早餐# #酒水# #饼干#
#早餐日记#早安~今日早餐：金针菇牛肉卷+彩椒肉丝+饭团+荞麦豆浆+葡萄 #下午茶# #早餐#
#早餐日记#早安，今日早餐：咖喱鸡肉饭+燕麦浓浆+清炒荷兰豆+冬枣。ps;真的是没有更喜欢荷兰豆，炒之前焯水一下大火快炒就行，吃起来脆脆甜甜，也是一道很惊艳的配菜呢，冬枣好甜，百吃不腻哈哈。 #午餐##食谱##吃货#
#早餐日记# 早安，今日早餐：太阳蛋吐司+烤香肠+蔬菜沙拉+蓝莓+糙米浓浆。ps：好多人都不知道太阳蛋要怎么做，今天就教大家做太阳蛋哈 #早餐# #酒水# #甜品# #下午茶# #吃货##早餐#
#早餐日记#早安，今天早餐：黑椒鸡排+米饭+清炒彩椒+烤芦笋+黑椒酱+蓝莓+燕麦浓浆。ps;鸡排很简单，鸡腿去骨拍松，加入少许盐、蔬之鲜腌制20分钟以上，平底锅放油煎至双面金黄后倒入黑椒酱（黑椒酱加少许水调稀些），盖上锅盖大火收干，鸡腿肉双面裹上酱汁即可，烤芦笋也很好吃 #早餐# #吃货# #酒水##食谱#
瓷饭团。（做法：①糯米+大米（2：1）浸泡两小时，入电饭锅煮熟成米饭（水量比平时少一点）②保鲜膜摊开，撒芝麻，平铺米饭按平，加肉松+腌萝卜条+油条，卷起来）据说是上海特色小吃，学着做起来，一定要多放肉松和腌萝卜，吃起来才更有味道 #料理# #食谱# #下午茶##早餐#
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