春天の清脂排毒餐   每周我都会...
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雨丝の落叶从meishike
转采于2016-04-17 06:59:15
春天の清脂排毒餐
  每周我都会有一两天是吃全素，如果安排在周末，就让自己保持在五六分饱的饥饿状态，前提是不需要出门。晚饭则不吃。这是根据我自己的身体状况而定的，并且我家平时的饮食习惯也是偏于清淡。所以这样的调理，感觉比较适合我，尤其是舌苔厚腻期，这么调理下，就会清爽很多。建议大家根据自己的体质和饮食习惯来调理，不要完全效仿。个人觉得，一周如果能至少安排一天全素，还是蛮有必要的。至于晚饭吃还是不吃，根据个人情况而定吧。 总的来说，这一天要让自己感觉到饿。感到饿......
健康养生
雨丝の落叶
【典籍】《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品；唐代孟诜著《食疗本草》中记述，吃核桃仁可以开胃，通润血脉，使骨肉细腻；宋代刘翰等著《开宝本草》中记述，核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”；明代李时珍著《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效。
【药食同源食材推荐③】核桃，性温、味甘、无毒，入肺、肝、肾三经，能补肾助阳，破血祛瘀、补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等良好功效。核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。阴虚火旺者、大便溏泄者、吐血者、出鼻血者应少食或禁食核桃仁。核桃火气大，含油脂多，一次不可多食，每天2、3颗为宜。
月经，俗称“例假”，是女性特有的一种生理现象。在例假期间，大多数女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。但是，以下十三个不能做的事，却常常被一些女性所忽视，请一定要多加注意哦！
合欢花性味甘，平，舒郁、理气、安神、活络、养血、滋肾阴、清心明目。《神农本草经》：“合欢，安五脏，和心志，令人欢乐无忧。”尤其对孕妇，有较好的强身、镇静、安神、美容的作用，也是治疗神经衰弱的佳品。做时，取干合欢花30克（鲜者50克），粳米100克，加水500克，熬至粥稠即可。合欢花粥香甜可口，常用能安神、美容，使人精力充沛，益寿延年。
玫瑰 它的养颜美容功效，常饮可去除皮肤上的黑斑，令皮肤嫩白自然，防皱纹也有帮助。可改善体质，肝郁气滞型的减肥可多喝，有助于减肥；有丰胸调经之效；还可润肠通便。美容养颜瘦身的佳品。
薏苡 薏苡种仁是中国传统的食品资源之一，可做成粥、饭、各种面食供人们食用。尤其对老弱病者更为适宜。味甘、淡，性微寒。其中以蕲春四流山村为原产地的最为出名，有健脾利湿、清热排脓、美容养颜功能。
【苹果亚麻籽肉桂Smoothie】 　材料：8盎司椰子水、4颗生的杏仁、1茶匙香草精、1茶匙肉桂粉、1杯苹果丁、半勺无糖蛋白粉、1tbsp亚麻籽粉 　　只要把材料全部倒进搅拌机搅打10-15秒到混合即可饮用，喜欢喝冷的话可以加3个冰块，或者把椰子水和苹果提前放冰箱冷藏。
【木瓜枸杞银耳汤】做法：木瓜切成成小块。将银耳用水泡开，加水炖30分钟。把木瓜、枸杞、冰糖一起加入银耳汤中继续炖15分钟。这道汤热食、冷饮皆可。木瓜能消食健胃，对消化不良具有食疗的作用。银耳有美容养颜的作…
【辣辣更健康】①生姜排汗降温提神、缓解疲劳乏力失眠等症状；②大蒜能抗病毒、杀虫治痢疾、降压抗癌；③洋葱防动脉硬化、预防感冒、抗癌；④辣椒开胃消食、预防感冒、延缓衰老；⑤花椒缓解疼痛、解毒理气；⑥胡椒祛风健胃、治风湿、支气管炎。
春天の清脂排毒餐   每周我都会有一两天是吃全素，如果安排在周末，就让自己保持在五六分饱的饥饿状态，前提是不需要出门。晚饭则不吃。这是根据我自己的身体状况而定的，并且我家平时的饮食习惯也是偏于清淡。所以这样的调理，感觉比较适合我，尤其是舌苔厚腻期，这么调理下，就会清爽很多。建议大家根据自己的体质和饮食习惯来调理，不要完全效仿。个人觉得，一周如果能至少安排一天全素，还是蛮有必要的。至于晚饭吃还是不吃，根据个人情况而定吧。 总的来说，这一天要让自己感觉到饿。感到饿......
[] 时尚女生指南【周末排毒餐 帮你清除宿便更美丽】①周五晚：250克酸奶+500克地瓜蒸熟连皮吃+苹果2个②周六晚：250克酸奶+ 500克地瓜蒸熟连皮吃，备一大壶(3升)淡盐水③周日早6点，大口喝下一杯温热的淡盐水，开始清除宿便。之后将昨晚准备的盐水一杯一杯喝下，直到排出清便。来自:新浪微博
大风降温 3款暖胃散寒汤家中必备【胡椒猪肚汤】胡椒猪肚汤：白胡椒30-50粒，猪肚一个，食盐、料酒、味精各少许。先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚切块或丝下锅，加入白胡椒，煲两小时左右。汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。胡椒性温热，有温中散寒作用；猪肚有健胃养胃的功效。
[半月痕与五指的关系] 1、拇指半月痕——关连肺脾呈粉红色时，表示胰脏机能不良，容易感冒、反复感冒、疲劳，严重时易患糖尿病。2、食指半月痕——关连肠胃呈粉红色时，表示胃、大肠的循环不良，食欲自然减退。3、中指半月痕－关连心包经、神志呈粉红色时，表示精神过度紧张，易头晕、头痛、思路不清、脑涨、失眠、多梦。4、无名指半月痕－关连内分泌呈粉红色时，表示运行于无名指的三焦经发生异常，易体质下降、阴阳失调，人容易有种说不出的不舒服感，女性会得月经不调等妇科病。5、小指半月痕－关连心肾小......
#春季喝什么茶好#7、决明子茶：取决明子20克，以文火炒黄，加沸水冲泡，饮用即可。决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。8、菊花茶：菊花有清肝明目作用，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后，用五六朵杭菊花冲泡，连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜，口感更好。9、柠檬茶：这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单，切新鲜柠檬两至三片，加1g的盐，再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。饭前饭后均可，不伤肠胃。
美容养颜食谱2——牛奶窝蛋莲子汤 　　材料：鸡蛋100克，莲子100克，西谷米50克，牛奶500克，姜2克，冰糖15克 　　做法：西米用清水浸15分钟，略洗，沥干水分，备用；莲子去芯、洗净；将适量清水注入煲中，放入莲子和姜片，用慢火将莲子煮软；捞出姜片弃掉，加入冰糖煮溶；注入牛奶煮开后，放入西米，要不停地搅到西米，煮约10-15分钟直到发现西米已变得透明或西米粒内层无任何乳白色圆点，再将鸡蛋逐个打入，再次开锅即可。 　　营养分析：西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用
莲藕的妙用 1、发烧且口渴严重时可饮用鲜藕汁退烧解渴； 2、每日用藕熬汤漱口 5次，能除口腔炎症； 3、带皮莲藕切片，同稀饴糖熬汤饮用可治咳嗽； 4、藕汁与生姜汁掺和饮用，能迅速解除酒醉引起的疲劳； 5、莲藕还可调节血压、改善末梢血液循环。
[玫瑰益母草茶] 材料：玫瑰花干品8朵，益母草20克玫瑰益母草茶的做法将益母草和玫瑰花放入锅中，加入适量水，大火煮开后继续煮5分钟即可。特色很多女性朋友都有月经不调的问题，不舒服时不用大动干戈地用药，泡一杯玫瑰益母草茶吧。玫瑰有疏肝理气的功效，而益母草也是一味妇科良药，玫瑰花性温，益母草微寒，二者相配，就使得它的功效更平和了。而这两种用料都是活血化瘀的，叠加起来，可使功效达到最大化。小贴士益母草的味道比较苦，如果不太接受苦的味道，可以加入适量红糖饮用via 贝太厨房
[睡前瘦身] 【睡前瘦身】①向前屈体，十指交叉，掌心向外，双臂向前。②双手放在耳侧，向前屈体同时上身向左旋转。③相反方向做一组。④左手放在颈后，左肘抬起，右臂向下伸，向右屈体。每组15-20次，中间休息，做四组。⑤相反方向做一个轮回，对侧腰锻炼非常好。⑥两腿与肩同宽，双手放在颈后，双臂张开，弯腰。via 容易社区
养颜糖水让女人越喝越漂亮——银耳木瓜羹 材料：干银耳二大朵，木瓜半个，冰糖少许。 银耳放在水中泡发,放在电压力锅中加入三人份的水量，设定好时间压30分钟，如果不用压力锅用普通锅煮的话，时间和水量都要相应增加。将去皮的木瓜用挖球器挖出一颗颗木瓜球倒入煮好的银耳羹里。 再将冰糖加入。 再煮5-10分钟冰糖溶化，木瓜的香味融入就可以了。
为考生提神减压的营养早餐——南瓜圆子红豆主料：带皮南瓜120g、糯米粉80g、红豆100g 1．汤锅中注入足量清水，煮开后放入红豆，煮滚后转小火煮40分钟；加入冰糖，继续煮20分钟；煮至红豆软烂，有沙沙的口感； 4. 南瓜蒸熟趁热压成泥 加入糯米粉再加入糖和适量清水 取1/3面团，放入沸水中，煮至浮起；再与剩余的面团混合，揉成光滑面团； 将南瓜面团揉成一个个的小圆子； 锅中加水烧开，放入小圆子，煮至浮起，再放入煮好的红豆汤中即可。
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