补充微量元素 经过科学家研究证实缺硒能诱...
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菜-叶子
通过花瓣采集插件采集于2013-07-25 09:55:17
补充微量元素
经过科学家研究证实缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，其实富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。
动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量最高。其中以牡蛎中含锌量最高，每100克牡蛎中含锌量达14毫克之多。
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菜-叶子
炸花生米 花生做成的小吃也是美国人生活中不可缺少的食物。 对于爱吃花生的人来说，很容易上瘾，但这种小包装的花生既能解除饥饿感，还不容易吃多，是很好的零食之一。
黄豆猪肝汤 猪肝、黄豆各50克，洗净同炖汤食，每日一次。可使面部容光焕发，青春常在。
补充微量元素 经过科学家研究证实缺硒能诱发晶体混浊而致白内障，其实富含硒的食物有动物肝、肾、心、鱼虾、乳类、蛋黄、瘦肉、香菇、木耳、芝麻等。 动物性食物中，以牡蛎、鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋类及奶制品中含锌量最高。其中以牡蛎中含锌量最高，每100克牡蛎中含锌量达14毫克之多。
胡桃芝麻饮 胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆浆各200毫升，白糖适量。 将胡桃仁、芝麻研为细末，与牛乳、豆浆混匀，煮沸饮服，白糖调味，分作2份，早晚各1份，每日1剂。 可补益虚损，生津润肠，润肤消斑。
脱脂酸牛奶 原料：100毫升去脂冷牛奶，36%酵酸液4毫升，或85%乳酸10滴。 做法：冷牛奶加酵酸液，乳酸。 功效：牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶。此种酸奶中乳糖已分解成半乳糖，适用于腹泻患儿。
三文鱼中的OMEGA―3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
芝麻酱菠菜 菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。
黑糯米红枣粥 原料：黑糯米、龙眼、红枣、莲子、冰糖。 做法：将黑糯米洗净，浸泡2—3个小时放入锅内，添加适量的水。再加入龙眼、红枣和莲子，用顿锅熬熟，加入冰糖调味即可。
绿豆蛋花汤 主料：绿豆、鸡蛋 辅料：白糖 1.绿豆冲洗干净，加适量清水浸泡10分钟 2.鸡蛋打入碗内 3.将鸡蛋打散，打的越散蛋花汤越细腻 4.泡好的绿豆，沥干水分，放入锅内 5.加入600ml清水，将绿豆汤煮开锅 6.开锅后再煮5分钟左右，汤色变绿，就可以。绿色的汤最解暑，去火 7.取滚烫的绿豆汤，冲入蛋液内 8.将蛋液与绿豆汤搅拌均匀 9.加入适量白糖，依据自己口味添加，每日早晚各一次
生吃西红柿能保护心脏，降低心脏病发病率。其原因是番茄红素有较强的抗氧化特性，能阻止氧自由基对心肌细胞的损伤，从而防止血中胆固醇转化为黏附于动脉壁上的脂质代谢物，使血管狭窄、血流受阻而引发心脏病。
其实大家都知道每个季节都有专属的食物，就拿夏季来说食物就有很多，其中玉米是最常见的一种。玉米是重要的粮食作物和重要的饲料来源，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、纤维素及多糖等。玉米不仅是人类粮食的主要来源，已成为一种热门的保健食品，经常出现于餐桌上，尤其是在夏天。夏季吃玉米的好处有很多呀，让我们一起来看看吧！ 1、降糖功效 玉米须有一定的利胆、利尿、降血糖的作用，民间多用以利尿和清热解毒。 2、通便功效 玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，凉水浸泡半天，慢火炖烂，加入白薯块，共同煮
在生活中，爱吃甜食的人有很多。但由于人们对甜食的误解，使许多人不得不远离甜食。其实适量吃甜食也有好处的。甜食也是人们必需的物质，小编总结了吃甜食的4种好处，希望大家有所借鉴。 1、呕吐或腹泻时 这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。 2、过于疲劳和饥饿时 这时体内热能失去过多，人体虚弱，吃些甜食，其中糖可比一般食物更快地被血液吸收，迅速补充体能。 3、血糖过低 由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。 4、头晕恶心时 这
花生芝麻糊——抗衰老 花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。 芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品。
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