【口味重的人更容易缺钙？】因为钠摄入过高...
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通过花瓣iPhone客户端采集于2016-12-25 18:40:14
【口味重的人更容易缺钙？】因为钠摄入过高，会减少对钙质的吸收。食盐是氯化钠，钠离子的排出基本通过肾脏排出，肾脏每排出2300毫克的钠离子（相当于6克盐）， 同时就会排出40-60毫克的钙，比如一个人每天多吃1000毫克的钠（相当于2.5克食盐），又不多摄入钙，每年差不多就会多损失1%的骨钙，影响骨骼。十年就会至少多损失10%骨钙，所以盐吃多了会缺钙。
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【超有用的八个止咳的食疗方子】俗话说：是药三分毒！不用吃药、喝咳嗽药水，推荐大家超有用的8个止咳食疗方子，专治各种咳！
【脾虚黑眼圈多吃这5种食物】1.红薯：脾虚的人，可用红薯作为主粮；2.板栗：缓解脾虚食少，反胃，泻泄等症；3.山药：熬粥煲汤食用，缓解脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻等症；4.红枣：对脾虚便搪、胃弱食少、气血不足的人来说，经常服用有益；5.香菇：脾胃虚弱、食欲不振、倦怠乏力的人可多吃。
【健康养生零食】1.葵花子养颜；2.花生防皮肤病；3.核桃秀甲；4.大枣预防坏血病；5.奶酪固齿；6.无花果促进血液循环；7.南瓜子和开心果，保证大脑血流量；8.奶糖，皮肤润泽；9.巧克力，使心情愉悦及美容；10.芝麻糊乌发润发养血 ；11.葡萄干；12.薄荷糖；13.水果；14.牛肉干、烤鱼片；15.乳饮料。 ​
知道这些必瘦技能，想胖都难！
【咳嗽验方：刺猬梨】古方治咳嗽，用鲜梨一个，扎五十个孔，每孔塞入一枚花椒，然后裹一层薄面粉蒸熟吃；梨扎上花椒粒形状如刺猬，故名刺猬梨。简单的做法：把梨切块，抓一小撮花椒，加水同煮；煮熟后，去掉花椒，吃梨，饮梨汁。感冒后，咳嗽长期不愈，可用此法试试！
【吃撑了就跪跪！】雷电坐是一个舒服的坐姿，每次吃完饭特别是在饱食一顿之后，马上以雷电坐方式休息至少6分钟左右，能迅速缓解胃腹的饱胀不适感，帮助消化，经常练习可增加消化火力，提高消化功能的效果显著，对于有胃灼热和胃溃疡的患者，这个姿势能减轻不适！
【头痛--按按肩井穴】肩井穴位于颈到肩端连线的中间部位，是足少阳胆经穴位，为手足少阳、足阳明、阳维脉之会处，和五脏相连，不管是神经性头痛还是紧张性头痛，平时常敲打敲打此穴是很有效果的。 ​ ​​​
【女生如何根据生理期来养生】女性最小月经周期28天的激素特点是怎样的：对于女性来说，28天就是一个月。这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用，是根据月经周期28天的激素特点而拟定的。仔细研读下面的健康日历，会使你的每一天都顺利舒适。
【知道为什么熏醋可以预防感冒么？】那是因为醋里边主要是醋酸，在熏醋的时候，会增加空气里的氢离子，降低空气的PH值，酸性越强，抑菌的效果就越好，所以对于预防感冒非常有效。
【口味重的人更容易缺钙？】因为钠摄入过高，会减少对钙质的吸收。食盐是氯化钠，钠离子的排出基本通过肾脏排出，肾脏每排出2300毫克的钠离子（相当于6克盐）， 同时就会排出40-60毫克的钙，比如一个人每天多吃1000毫克的钠（相当于2.5克食盐），又不多摄入钙，每年差不多就会多损失1%的骨钙，影响骨骼。十年就会至少多损失10%骨钙，所以盐吃多了会缺钙。
【7种排毒方案给身体来个大扫除】生活中垃圾需要及时清理，身体也一样，如果放任体内废弃物堆积，就会形成对身体有害的物质，毒素堆积过多，会出现呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。我们将毒素分为气毒、汗毒、宿便、尿毒、脂毒、血毒和痰毒七种，并分别制定不同的排毒方案。
【 补气血，茶饮也可】气血不足的女生，西医称为低血压，易头晕、头昏、心悸、乏力、健忘，可以经常喝党参黄精茶。原料：党参30g+黄精30g+炙甘草10g。加入沸水泡30分钟，当茶饮，每天1服。
【蜂蜜绿茶】将蜂蜜和绿茶调在一起，蜂蜜的甜味可以中和茶的苦味，而茶水的碱性，又可以消除蜂蜜引起的胃酸过多问题。既能改善茶水的口感又能发挥绿茶和蜂蜜的功效。绿茶味苦性寒，含鞣质及叶绿素等，能清热解毒抗菌消炎；而蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者可以说是相辅相成，既能杀菌消炎又能提高机体抵抗力。在慢性咽炎缓解期服用可有效防止复发，对急性咽炎、扁桃体炎效果也很理想。
【内脏有多干净，脸蛋就有多漂亮】你知道痘痘与内脏的关系吗？你知道女人脸上的斑点可能与疾病有关吗？你知道人体的脏器病变在面部都会有什么显现吗？一篇通过“看脸”就能知道你内脏中哪个地方生病的养生文，注重健康的人一定要收藏起来！
【超级月子期护理全攻略】共7个章节：1、科学坐月子的依据；2、坐月子的禁忌；3、坐月子食谱例举；4、剖腹产如何坐月子；5、母乳喂养的事项；6、喂养禁忌和催乳食谱；7、产后塑体恢复和运动。
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【养胃吃什么好】1.牛奶；2.菜汤；3.面条；4.粥类：容易消化；5.苹果：味甘、性凉；6.包心菜：有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿；7.菠菜：能润燥养肝，益肠胃，通便秘；8.红薯：补脾益气；9.南瓜能补中益气、消炎杀菌、止痛；10.胡萝卜利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效。所以有胃溃疡、胃消化系统、胃下垂、肠胃炎、胃痛等肠胃病的亲们要更多加注意喔。
【八种果蔬让你远离乳腺癌】女性朋友们一定要看哦，男性朋友也转给你关心的她吧。
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