【快速流汗有氧系列 5分钟消耗300大卡...
采集 1评论
查看来源 weibo.com
鬼龍之夏天从杨萱
转采于2014-11-27 09:15:43
【快速流汗有氧系列 5分钟消耗300大卡】不需要任何器械和场地，站在原地就能燃烧大量脂肪！安排原地热身小跑30秒—>自重半蹲30秒—>踢臀式跳30秒—>半蹲横向移动30秒—>弓步提膝30秒—>原地慢跑30秒—>自重半蹲30秒，30天之后记得来感谢我
健身减肥
鬼龍之夏天
【快速流汗有氧系列 5分钟消耗300大卡】不需要任何器械和场地，站在原地就能燃烧大量脂肪！安排原地热身小跑30秒—>自重半蹲30秒—>踢臀式跳30秒—>半蹲横向移动30秒—>弓步提膝30秒—>原地慢跑30秒—>自重半蹲30秒，30天之后记得来感谢我
【最强训练 打造人鱼线】没有人鱼线的腹肌是不完整的！7个动作彻底强化你的斜腹肌，隔天一次训练，每个动作25次循环一遍。——无论男人还是女人，都应该拥有腹肌和人鱼线。
【全球最强悍的9个腹肌撕裂动作】拥有腹肌的男人不仅最具男人味,而且能够给女伴带来前所未有的安全感。每个人的肚子上都藏着6块腹肌，只需掌握方法，就可以让它们重见天日。明星级华裔健身教练为你亲自示范，每个动作1分钟，休息30秒，每周3-4次。坚持1个月，男人们秀出你们的腹肌让女人们尖叫吧get√
【8个动作告别麒麟臂和蝴蝶袖】日常生活中我们很少有机会运动到手部肌肉。如果平时没有锻炼，身材纤瘦的女生手臂肌肉一样软软的，特别是上臂拜拜肉，动起来显出松弛让人信心全无。短袖上阵的季节，肉肉臂再也没有可以躲藏的地方。今天推荐大家这组动作，每个1分钟。坚持练习,拥有纤细手臂不是梦get
【本季最火的瘦腿教程，送给小腿粗的姑娘们】
4-3【超强瘦腰操】在家也能做。
【8个顶级动作，一个月，炫出人鱼线】来自美国顶级健身机构GymRa，8个非常有效的动作，专门针对人鱼线！只要坚持一个月，就可以看腹肌的脱胎换骨。15-25一，每次2-3组，每周3次。一定要练哦！
6个动作的健身循环，搞定臀部马鞍线，腹部马甲线，侧腹人鱼线！6个动作各做15次，每天循环2组。
6个动作的健身循环，搞定臀部马鞍线，腹部马甲线，侧腹人鱼线！6个动作各做15次，每天循环2组。
6个动作的健身循环，搞定臀部马鞍线，腹部马甲线，侧腹人鱼线！6个动作各做15次，每天循环2组。
【4大最快速的瘦腿方法】
同采自
weibo.com
该采集也在以下画板
加载更多
推荐给你的采集
采集
mo.weibo.com
vo--或者采集到养生

【吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，...

67

vo--或者 采集到
养生
采集
kan.weibo.com
凝眸_抑或倾听采集到|-GIRL°-做完美女人|

简单的生活恰恰需要实力|微刊 - 悦读喜欢

78

凝眸_抑或倾听 采集到
|-GIRL°-做完美女人|
采集
img1.doubanio.com
qmzhd采集到bodycare

146e07089b5e907.webp (440×2200)

142

qmzhd 采集到
bodycare
采集
weibo.com
安琪兒LEO采集到减肥

#治疗咽痒咳嗽小方法# 秋冬季感冒和咳嗽的MMGG们特别多，要爱护好自己的身体唷~~

229

安琪兒LEO 采集到
减肥
该采集待公开
该采集待公开
采集
weibo.com
浩森Forest采集到运动&健身

9套拉伸动作全收录

275

浩森Forest 采集到
运动&健身
采集
mogujie.com
心之密码采集到美肤，运动

秋冬瘦身教程最强专辑！ - 蘑菇街专辑

126

心之密码 采集到
美肤，运动
该采集待公开
该采集待公开
采集
photo.weibo.com
邵老板哟采集到我要成为肌肉男！

干净帅气的男人

2051

邵老板哟 采集到
我要成为肌肉男！
该采集待公开
采集
mail.qq.com
丁尛璐采集到减肥养生

瘦身餐　薏米赤小豆粥 功效：减肥瘦身　去水肿　 原料：赤小豆50克；薏米100克； 调料：...

85

丁尛璐 采集到
减肥养生
该采集待公开
采集
weibo.com
Bird_微゛采集到妹纸注意

『脸部保养大全』and『便宜好用哒ＤＤ』爱美的女生一定要懂得全方位脸部保养~~！去黑头、祛...

242

Bird_微゛ 采集到
妹纸注意
采集
user.qzone.qq.com
青绾采集到健康

147

青绾 采集到
健康
采集
toutiao.com
细嚼慢咽采集到养生保健

男士健身方案（请收藏）

239

细嚼慢咽 采集到
养生保健