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女孩教育
采集于2012-12-13 17:28:42
[] 女孩教育【婴儿饮食注意事项】对于婴幼儿饮食，应该食品多样化，种类应该多，保持新鲜感；吃饭时别责备他，不爱吃的东西不要强迫，可以改变烹饪方法；注意食物的互相搭配。@手指凉冰冰来自:新浪微博
宝宝营养师
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[] 女孩教育【给宝宝洗果蔬四注意】1、皮可食用类：在自来水下搓洗30—60秒；2、剥皮食用类：用蔬菜刷或者未用过的牙刷，在自来水下刷洗表皮30—60秒；3、成串类：将成串果蔬去除茎后放入漏勺，然后用自来水喷嘴冲洗至少60秒；4、叶类：剥去外层的老叶子，用凉水冲洗30—60秒。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【2款孩子润肺止咳粥】1.木耳粥：将白木耳5～10克浸泡发涨，加粳米100克，大枣3～5枚同煮粥。白木耳味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的作用。2.百合粥：新鲜百合60克，冰糖适量，加粳米100克煮粥。有清心润肺之功效，对热病后余热未清、虚烦惊悸等症，均比较适宜.大人亦可食用。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【宝宝怎样喝水最科学？】1、腹泻、呕吐：喝白开水、小米汤、苹果水、胡萝卜水；2、解暑：白开水、西瓜水、酸梅汤；3、感冒、发烧：白开水、鲜果汁、淡盐水；4、咳嗽痰多：白开水、梨水、荸荠水；5、便秘：白开水、白萝卜水、青菜水。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【别让冷饮抢走孩子的健康】贪食的危害：1.胃肠不适，2.营养不良，3.肥胖；科学食用冷饮的方法：1.一天不能食用太多，一次不能食用太多，2.饭前不宜大量食用冷饮，3.选择质量可靠的产品，不食用街头卫生无保证的冷饮食品，4.家中冰柜中保存的冰棍或冰淇淋，最好不超过3天，饮料也应注意食用期。来自:新浪微博
[] 女孩教育【宝宝的辅食添加原则】1、出生1-3个月添加青菜水、新鲜果汁，每次3-5ml，每日15-30ml，以后每日100ml，鱼肝油，开始每日1粒/隔日，4个月以后1粒/每日。 2、4-6个月可以添加含铁多的食物，菜泥、鱼泥、蛋黄、米糊、稀粥、动物血等。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【如何补充微量营养素】1.微量营养素很重要，在体内不可或缺，也不可过量。2.及时添加辅食，保证食物多样化最重要！药补更不如食补。3.很多因素影响微量营养素的吸收。4.有明确的某微量营养素缺乏时，短期内有针对性补充。5.为预防目的可补充多种微量营养素。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【吃饭的问题】一个营养师说，"没有小孩子会饿坏自己的，不好好吃饭是惯坏的。"我们作父母的没有责任强迫孩子吃饭，我们的责任是给孩子预备好饭。这很重要，给他预备好，吃不吃是他的事，他要决定吃还是不吃。不吃，他肚子会饿。只要家长不给他其他零食，坚守原则，你放心，下顿他就会乖乖吃。来自:新浪微博
[] 女孩教育小孩吃饭十忌：1、 忌过快。2、 忌过饱。3、 忌分心。4、 忌用汤水泡饭。5、 忌吃烫饭。6、 忌边吃饭边喝水。7、 忌吃饭时打闹说笑。8、 忌过冷。9、 忌偏食。10、 忌吃饭时训斥孩子。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【宝宝喂养说法的5个错误】说法1、孩子需要吃红肉(牛羊肉)来预防贫血。说法2、孩子不吃蔬菜就得不到必需的维生素和矿物质。说法3、乳制品会加重孩子的感冒。说法4、为了预防肥胖，应该尽早限制孩子的脂肪摄入量。说法5、吃糖多会让孩子过度活跃。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【婴儿饮食注意事项】对于婴幼儿饮食，应该食品多样化，种类应该多，保持新鲜感；吃饭时别责备他，不爱吃的东西不要强迫，可以改变烹饪方法；注意食物的互相搭配。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【十种不好的零食】1、果冻-妨碍某些营养素的吸收；2、薯片-破坏食欲导致肥胖皮肤健美的大敌；3、爆米花-含较多铅；4、棒棒糖-易导致龋齿和肥胖；5、果脯、蜜饯-导致维生素B缺乏；6、话梅、话李-诱发高血压；7.快餐面-破坏饮食平衡；8、饼干-同上；9、口香糖-含大量防腐剂；10、膨化食品。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【半岁以前的婴儿不宜吃鸡蛋清】鸡蛋中的蛋黄可在婴儿第6个月以后喂食，同时观察吃过后皮肤有无出现皮疹、荨麻疹、呕吐等过敏现象，因为婴幼儿免疫力较弱，对新品种食物有可能出现过敏反应，至于蛋白则应在孩子1周岁以后才可喂给，因为婴幼儿吃蛋白更易出现过敏现象。@手指凉冰冰来自:新浪微博
[] 女孩教育【宝宝补铁7大食品】1. 肝脏、牛肉、家禽、猪肉、羊肉；2. 贝类；3. 豆类，扁豆，黄豆，菜豆，豌豆，豇豆；4. 谷物，包括小麦，小米，燕麦，以及糙米；5. 蛋类，尤其是蛋黄；6. 干果，比如葡萄干，梅干，干枣和桃干；7. 深绿色的蔬菜，包括绿叶蔬菜，比如菠菜，甘蓝，椰菜和芦笋。妈妈知道吗？来自:新浪微博
[【宝宝辅食：胡萝卜燕麦粥】] 胡萝卜5根，燕麦片125克。先将胡萝卜洗净切丝，再将燕麦加清水适量旺火烧开后用小火熬煮15分钟左右，煮成稀粥，可早、晚餐食用。可保护视力，防止维生素A缺乏。并可用于肝血亏虚引起的涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮、食欲不振、消化不良等症的辅助食疗。
[注意孩子冷饮健康] 贪食的危害：1.胃肠不适，2.营养不良，3.肥胖；科学食用冷饮的方法：1.一天不能食用太多，一次不能食用太多，2.饭前不宜大量食用冷饮，3.选择质量可靠的产品，不食用街头卫生无保证的冷饮食品，4.家中冰柜中保存的冰棍或冰淇淋，最好不超过3天，饮料也应注意食用期。
[家长必读：五类食物孩子不宜多吃] 一、有机酸含量高的食物如菠菜、梨、浓茶等。这类食物中含有大量植酸、草酸、糅酸等有机酸，这些酸与它们自身含量很高的铁、锌、钙紧密结合，而不能被机体利用，同时在胃肠与其它食物中的铁、锌、钙相遇时迅速与他们结合形成稳定的化合物而排出体外。人们传统上认为菠菜补血，喝梨水、浓茶助消化、去火的观点并不正确，有时会促成贫血、佝偻病的早期出现。提醒：儿童的饮食应多样化，要做到膳食平衡，鱼、瘦肉、紫菜、海带、动物内脏、新鲜的蔬菜、水果都有益于孩子健康。近年来......
[家长必读：宝宝鱼刺卡喉怎么办？] 不要大量喝醋、更不要吃馒头、面包等直接往下咽，以免划伤食道，引起感染。应拿手电筒照着，用筷子、镊子把刺夹出来，如果鱼刺卡得深或者痛感剧烈，应及时到医院请医生处理。不要让孩子哭闹，以免让刺卡得更深，加重伤处红肿感染。
[【宝宝补铁7大食品】] 1、肝脏、牛肉、家禽、猪肉、羊肉。2、贝类。3、豆类，如扁豆，黄豆，菜豆，豌豆，豇豆。4、所有的谷物，包括小麦，小米，燕麦，以及糙米。5、蛋类，尤其是蛋黄。6、干果，比如葡萄干，梅干，干枣和桃干。7、深绿色的蔬菜，包括绿叶蔬菜，比如菠菜，甘蓝，椰菜和芦笋。
[【宝宝吃蔬菜的10大误区】] 1.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃。 2.经常在餐前吃西红柿。3.给宝宝吃没用沸水焯过的苦瓜。4.香菇洗得太干净或用水浸泡。5.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱。6.速冻蔬菜煮得时间过长。7.过量食用胡萝卜素。8.韭菜做熟后存放过久。9.吃未炒熟的豆芽菜。10.过多地吃菠菜。
[【食物颜色密码】] ①白色：富含蛋白质，美白补水；②黑色：抗氧化滋补，益脾补肝，黑亮秀发；③红色：补铁，增强体质，抵御感冒病毒；④紫色：延年益寿，含花青素，抗血管硬化，防止脑中风；⑤黄色：富含维C，A，D，保护粘膜组织，促进钙、磷吸收；⑥绿色：富含叶酸，清理肠胃，含天然生命元素钙。
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