杂粮粥 《杂粮粥莫胡乱搭配！五谷杂粮养生...
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杂粮粥
《杂粮粥莫胡乱搭配！五谷杂粮养生配方都在这了！》
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养生专家认为，很多人都掉进了一个养生误区：中国人都知道五谷杂粮对身体好，但是，在杂粮粥的搭配上却胡乱搭配。要知道，五谷杂粮的搭配如果错了，对身体无益也就罢了，伤身也是分分钟的事情。杂粮粥最佳搭配有哪些呢？看看下面的五谷杂粮养生配方吧！乖乖按照这下面的来，别乱搭哦！
美食
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天麻鱼头汤 《春季煲什么汤好？春季养生汤煲汤食谱全在这了！》 -666养生网 www.666ys.cn/article/83842.html 材料：准备一些调料。雄鱼头一个、天麻50g、食盐、葱、姜、蒜、料酒少许。 　　做法：选择一些鱼头，慢慢的小火煎熬。用清水洗净鱼头，除去鱼鳃内污物并切为两边，天麻洗净切段用清水泡软后沥干水备用；烧红锅，加入油，爆香姜片，放少许料酒，倒入鱼头，煎去除鱼腥，约1~2分钟后取出待用。注清水于炖盅内，先放鱼头于盅底，之后放入天麻，使水没过，隔水炖至水沸时，改用中至慢火，炖1~
蛋糕
西洋菜瘦肉汤 《春季煲什么汤好？这些蔬菜汤比炖汤更给力！》 -666养生网 www.666ys.cn/article/83843.html 蜜枣洗净、去核，猪瘦肉洗净切片，加水适量，文火煮至猪肉熟后，下西洋菜煮10分钟，调味，食肉菜饮汤。
芥菜汤 《春季煲什么汤好？这些蔬菜汤比炖汤更给力！》 -666养生网 www.666ys.cn/article/83843.html 1、芥菜洗净，绰水后切粒待用；枸杞泡洗干净。 　　2、锅置火上，倒入适量清水烧开，倒入芥菜粒，枸杞煮2分钟，放盐、鸡精调味即可。 　　贴心小提示： 　　此汤富含维生素B1、维生素B2、维生素E等多种维生素，有助于体吸收，还有降低血脂的作用，不含脂肪，膳食纤维却很丰富，是瘦身一族的很好选择。
罗宋汤 《春季煲什么汤好？这些蔬菜汤比炖汤更给力！》 -666养生网 www.666ys.cn/article/83843.html 　　1.洋葱一颗、红萝卜半根、美国芹一根、高丽菜四分之一颗切片，以奶油炒至变色。 　　2.开红烧牛肉罐头一罐，下锅，加水六碗。 　　3.煮至滚，加蕃茄糊一颗（或蕃茄酱三分之一瓶）、酌量以醋和糖调味。 　　4.加盖以小火煮20到30分钟，完成。 #减肥#
葡萄柚 《多吃9种抗抑郁食物，春季抑郁症想缠你都难！》 -666养生网 www.666ys.cn/article/83835.html 葡萄柚不但香味浓郁，更可以净化繁杂思绪、提神醒脑；其所含的高量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一。
鱼头补脑汤 666养生网 http://www.666ys.cn/article/83808 《补脑提高记忆力的菜谱，全在这了！》 原料：鱼头1条，天麻15克，香菇、虾仁、鸡丁适量。 　　做法： 　　鱼头(鲫鱼、鲤鱼、黑鱼等)1条，去鳃。清水煮熟，加香油、葱、姜、盐、味精等调料即成。 　　提高记忆力功效：有健脑增智之效。
地黄乌鸡.jpg 《补脑提高记忆力的菜谱，全在这了！》 666养生网 http://www.666ys.cn/article/83808 3、地黄乌鸡 　　原料：雌乌骨鸡1只(重约1000克)，生地黄、饴糖各150克。 　　做法： 　　将乌鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，备用。生地黄洗净，切成条状，加饴糖拌匀，装入鸡腹内，将鸡仰置瓷盆中，隔水用文火蒸熟即成。分2日食用，吃肉喝汤。 　　提高记忆力功效：填精添髓，补脏益智。适宜于用脑过度、脑髓不足而见头转耳鸣、记忆力减退、腰膝酸痛、神疲气短等症者食用。常食能收到填
莲子鸡丁 《补脑提高记忆力的菜谱，全在这了！》 666养生网 http://www.666ys.cn/article/83808 原料：净鸡脯肉250克，莲子60克，香菇10克，火腿肉10克，蛋清、淀粉、调料适量。 　　做法： 　　将鸡脯肉切丁，用蛋清、淀粉拌匀，香菇泡软，同火腿肉切成小菱形块，莲子去心，蒸熟备用。先将鸡丁在油锅中煸至七成熟，沥去油，加入莲子、香菇、火腿及适量调味品，翻炒几下出锅即成。分数次佐餐食。
杂粮粥 《杂粮粥莫胡乱搭配！五谷杂粮养生配方都在这了！》 666养生网 http://www.666ys.cn/article/83800.html 养生专家认为，很多人都掉进了一个养生误区：中国人都知道五谷杂粮对身体好，但是，在杂粮粥的搭配上却胡乱搭配。要知道，五谷杂粮的搭配如果错了，对身体无益也就罢了，伤身也是分分钟的事情。杂粮粥最佳搭配有哪些呢？看看下面的五谷杂粮养生配方吧！乖乖按照这下面的来，别乱搭哦！
花腰豆 http://www.666ys.cn/article/83801.html 花腰豆是乾豆中营养最丰富的一种，含丰富的维他命A、B、C及E，也含丰富的铁质和钾等矿物质。红腰豆有补血、增强免疫力、帮助细胞修补及防衰老等功效。
黄米 《五谷杂粮有哪些？图文详解教你认！》 http://www.666ys.cn/article/83801.html 黄米又称黍、糜子、黄米、夏小米、黄小米，有糯质和非糯质之别，糯质黍多作以醇酒，非糯质黍，称为穄，以食用为主。黄米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、锌、铜、锰等营养元素，具有益阴、利肺、利大肠之功效。
筱麦 《五谷杂粮有哪些？图文详解教你认！》 666养生网 http://www.666ys.cn/article/83801.html 莜麦，别名油麦，玉麦，铃铛麦，下气宽中，补虚益气，除湿发汗，止泻。莜麦含高蛋白低糖，是糖尿病人的极好食品，脂肪中较多的亚油酸可降低胆固醇在心血管中的积累，隆血脂，对动脉粥样硬化性冠心病、高血压均有疗效。
红枣 《五谷杂粮有哪些？图文详解教你认！》 666养生网http://www.666ys.cn/article/83801.html 红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳之功效。红枣为温带作物，适应性强。中国的草药书籍《本经》中记载到，红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种。
乳鸽益气汤 《坐月子煲什么补汤好？坐月子煲汤大全及做法全在这儿了！》 http://www.666ys.cn/article/83768.html
红枣炖鸡汤 《坐月子天天必“鸡”！坐月子喝什么鸡汤好？》 http://www.666ys.cn/article/83769.html
莲子百合汤 功效：莲子是很好的滋养食物，无养神安宁，降血压的功效。百合能补外益气，温肺行咳。两类材料加上瘦肉一齐煲汤，既滋补外气，又健肺养颜，养神平压;而且味道也相当可口。 666养生网-http://www.666ys.cn/article/12430.html
枸杞红枣乌鸡汤 功效：补血养颜，益精明目。适合身体虚弱或者皮肤干燥者食用。 《不知道冬季喝什么汤最好的，13款冬季养生汤食谱煲一遍吧》 http://www.666ys.cn/article/12430.html
羊肉汤 滋补功效：羊肉汤属热性，可以温胃御寒，但喝多了容易上火。 《不知道冬季喝什么汤最好的，13款冬季养生汤食谱煲一遍吧》 666养生网-http://www.666ys.cn/article/12430.html
紫苏生姜红枣汤.jpg 《老人胃不好消化差冬季喝什么汤好？》 666养生网-http://www.666ys.cn/article/14665.html 1、紫苏生姜红枣汤 　　鲜紫苏叶10克，生姜3块，红枣15克，先将红枣放在清水里洗净，然后去掉枣核，再把姜切成片。将鲜紫苏叶切成丝，与姜片、红枣一起放入盛有温水的砂锅里用大火煮，锅开以后改用文火炖30分钟。然后将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟。此汤具有暖胃散寒、助消化行气的作用。
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