选择多种奶制品
与液态奶相比,酸奶、奶酪、奶粉有不同风味和不同蛋白质浓度,可多食用丰富饮食多样性。
●大豆及其制品,可以换着花样经常吃
每周可用豆腐、豆腐干、豆腐丝等制品轮换食用,既变换口味,又能满足营养需求。
● 把奶制品、豆制品当作膳食组成的必需品
达到每天相当于300ml液态奶。
与液态奶相比,酸奶、奶酪、奶粉有不同风味和不同蛋白质浓度,可多食用丰富饮食多样性。
●大豆及其制品,可以换着花样经常吃
每周可用豆腐、豆腐干、豆腐丝等制品轮换食用,既变换口味,又能满足营养需求。
● 把奶制品、豆制品当作膳食组成的必需品
达到每天相当于300ml液态奶。