“控糖”要点:
● 尽量做到少喝或不喝含糖饮料,更不能用饮料替代饮用水。
● 少吃甜味食品:糕点、甜点、冷饮等。
● 做饭炒菜少放糖。
● 要学会查看食品标签中的营养成分表,选择碳水化合物或糖含量低的饮料,注意隐形糖。
● 在外就餐或外出游玩时更要注意控制添加糖摄入。
● 尽量做到少喝或不喝含糖饮料,更不能用饮料替代饮用水。
● 少吃甜味食品:糕点、甜点、冷饮等。
● 做饭炒菜少放糖。
● 要学会查看食品标签中的营养成分表,选择碳水化合物或糖含量低的饮料,注意隐形糖。
● 在外就餐或外出游玩时更要注意控制添加糖摄入。