弹性膳食模式
● 弹性饮食又叫弹性素食,指那些大部分时间吃素食,偶尔为补充蛋白质而摄入一些肉类的素食者。弹性素食的特点之一就是在食用植物性食物的基础上,根据个人情况适度食用动物性食物,一周不超过三次。要注意,动物性食物主要以鱼类为主,尽量避免肉类。此外,就是尽量保持健康的烹饪方式,同时注意食物品种多样化,以实现营养均衡。简单理解,就是多吃素食,偶尔吃肉。
● 弹性饮食又叫弹性素食,指那些大部分时间吃素食,偶尔为补充蛋白质而摄入一些肉类的素食者。弹性素食的特点之一就是在食用植物性食物的基础上,根据个人情况适度食用动物性食物,一周不超过三次。要注意,动物性食物主要以鱼类为主,尽量避免肉类。此外,就是尽量保持健康的烹饪方式,同时注意食物品种多样化,以实现营养均衡。简单理解,就是多吃素食,偶尔吃肉。