【HSG每天一励志】金刚芭比娃是怎样炼成...
采集 3评论
查看来源 kan.weibo.com
Holy-Sexy-Girl
通过花瓣采集插件采集于2013-11-26 14:49:28
【HSG每天一励志】金刚芭比娃是怎样炼成的？性感的代价是什么？妹纸健身励志全集：1.通往成功之路t.cn/zHrEfvW 2.生命在于运动t.cn/zHrEM0F 3.运动如此阳光t.cn/zHrn84C 4.这才是生活t.cn/zHrnRYW 5.谁说女子不如男t.cn/zHrm0UX 6.动身时刻t.cn/zHruZ7J
HSG每日课程
Holy-Sexy-Girl
今天的作业——今天我们训练腹部，你需要准备一张瑜伽垫~跟着这8张动图做练习~全方位的锻炼你的腹肌~每个动作10-15下x3组~记得交作业哟~
1000大卡消灭战 http://t.cn/z8un5qX
情侣两人在家怎么练？还在各练各的么？来来来！教你们如何双剑合璧：情侣健身特辑！
【第2课：背和二头肌】背：屈腿硬拉http://t.cn/z81gAyI 杠铃划船http://t.cn/zOyH1bv 背阔肌下拉http://t.cn/zOVLEbk 二头肌：站立杠铃弯举http://t.cn/zOLaCes 坐姿托臂杠铃弯举http://t.cn/zjInGg2 哑铃集中弯举http://t.cn/z81DI1W 每组8-12下x3组
今天的作业——周末动起来~抽出30分钟来完成这个全身训练~准备好一张瑜伽垫，可以充分训练到你的手臂、腿部、腹部等~让这个周末不在睡懒觉中度过~！记得交作业哟~
今天的作业——今天安排的是腿臀练习，晚上在家就能完成，一共9个动作，每个动作20-30次，循环3-5组~HSG带你燃烧腿部脂肪，练出紧实的臀部~[lt切克闹]记得交作业哟~
今天的作业——30分钟HIIT有氧+腹肌锻炼，你需要准备一张瑜伽垫，这是一组高强度间歇训练，你准备好了吗？记得交作业哟~！
穿上衣服在大街上是一个紧致有型的女人，在健身房时则是一个举铁的性感女汉子。附上性感美女锻炼的视频。
今天的作业——THE 1000 WORKOUT！10个动作，每个100次！锻炼你的全身！看你多久能完成~欢迎挑战！
今天的作业——7分钟全身训练，一共12个动作，每组动作30秒，全部循环3次~晚上记得交作业哟~！[ppb鼓掌]
今天的作业——Chair Workout，需要2把椅子，最好还有1张瑜伽垫。一共6个动作，训练你的臀部、腿部、腹肌~每个动作10-20次/组，循环3-5组~记得交作业哟~[
今天的作业——6张动图教你瘦手臂~只需要一张瑜伽垫~可以很好的锻炼你的肱三头肌~[兔子]每个动作10-20次~循环3-5组~记得交作业哟~
牛仔裤应该这样穿：紧致翘臀训练法，让你性感整个夏天。http://t.cn/zHKfR3D
【赛琳娜·戈麦斯全身训练】告诉你如何获得一个像明星一样的平坦的腹部，结实的腿，和翘臀。好身材都是用汗水换来的。http://t.cn/zT3nvVv
20分钟全身有氧运动，燃烧你的脂肪~ http://t.cn/zOHOYvv
介绍一些女性胸部训练的动作~推荐去健身房~如果自己在家可以用哑铃配合俯卧撑~http://t.cn/zOvK8iF
很多妹纸一直说小腿粗，今天就来教你瘦小腿~[xkl转圈]8分钟小腿训练~运动完记得拉伸哟~http://t.cn/zHgPLGn
很多朋友家里都有跳绳吧？今天分享这个18分钟的有氧间隔跳神训练视频~在家就能锻炼哟~加油哟~！
想拥有性感紧实的大腿吗？跟着视频一起练起来吧~！10分钟大腿减脂运动~！
【HSG每天一励志】金刚芭比娃是怎样炼成的？性感的代价是什么？妹纸健身励志全集：1.通往成功之路http://t.cn/zHrEfvW 2.生命在于运动http://t.cn/zHrEM0F 3.运动如此阳光http://t.cn/zHrn84C 4.这才是生活http://t.cn/zHrnRYW 5.谁说女子不如男http://t.cn/zHrm0UX 6.动身时刻http://t.cn/zHruZ7J
同采自
kan.weibo.com
该采集也在以下画板
加载更多
推荐给你的采集
该采集待公开
采集
mogujie.com
心之密码采集到美肤，运动

秋冬瘦身教程最强专辑！ - 蘑菇街专辑

126

心之密码 采集到
美肤，运动
采集
mo.weibo.com
vo--或者采集到养生

【吃什么补什么】吃芝麻，养头发。要安神，吃枣仁。吃芒果，呕吐止。吃胡椒，祛风湿。 吃山药，...

67

vo--或者 采集到
养生
采集
user.qzone.qq.com
青绾采集到健康

147

青绾 采集到
健康
该采集待公开
采集
kan.weibo.com
凝眸_抑或倾听采集到|-GIRL°-做完美女人|

简单的生活恰恰需要实力|微刊 - 悦读喜欢

78

凝眸_抑或倾听 采集到
|-GIRL°-做完美女人|
采集
photo.weibo.com
邵老板哟采集到我要成为肌肉男！

干净帅气的男人

2051

邵老板哟 采集到
我要成为肌肉男！
该采集待公开
采集
toutiao.com
细嚼慢咽采集到养生保健

男士健身方案（请收藏）

239

细嚼慢咽 采集到
养生保健
采集
weibo.com
浩森Forest采集到运动&健身

9套拉伸动作全收录

275

浩森Forest 采集到
运动&健身
采集
weibo.com
Bird_微゛采集到妹纸注意

『脸部保养大全』and『便宜好用哒ＤＤ』爱美的女生一定要懂得全方位脸部保养~~！去黑头、祛...

242

Bird_微゛ 采集到
妹纸注意
该采集待公开
采集
mail.qq.com
丁尛璐采集到减肥养生

瘦身餐　薏米赤小豆粥 功效：减肥瘦身　去水肿　 原料：赤小豆50克；薏米100克； 调料：...

85

丁尛璐 采集到
减肥养生
该采集待公开
采集
img1.doubanio.com
qmzhd采集到bodycare

146e07089b5e907.webp (440×2200)

142

qmzhd 采集到
bodycare
该采集待公开
采集
weibo.com
安琪兒LEO采集到减肥

#治疗咽痒咳嗽小方法# 秋冬季感冒和咳嗽的MMGG们特别多，要爱护好自己的身体唷~~

229

安琪兒LEO 采集到
减肥