1勺蛋白粉、100克蒸鱼片、2根粽香排骨（盘子里的猪排是留到中午吃的）、200克米饭、1根黄瓜、1颗善存多维片、几颗小番茄。这是今天的早餐~无论是减脂还是增肌，早餐都是最重要的一餐！尤其在减脂阶段，早餐应该含有你一天所需蛋白质的25%-30%，碳水化合物的50%-70%。早餐将为你一整天的活动提供能量！

1勺蛋白粉、100克蒸鱼片、2根粽香排骨...

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托马斯de小火车

通过书签栏工具采集于2014-05-17 23:29:43

1勺蛋白粉、100克蒸鱼片、2根粽香排骨（盘子里的猪排是留到中午吃的）、200克米饭、1根黄瓜、1颗善存多维片、几颗小番茄。这是今天的早餐~无论是减脂还是增肌，早餐都是最重要的一餐！尤其在减脂阶段，早餐应该含有你一天所需蛋白质的25%-30%，碳水化合物的50%-70%。早餐将为你一整天的活动提供能量！

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