【深呼吸减肥操】腹横肌的锻炼，对我们减掉腰间赘肉、练出腰部线条的效果最为明显了，想要锻炼腹横肌最简单的方法就是深呼吸。（第二阶段） 1、和前面的动作一样，先深呼吸，将腰部线条拉长，做好准备。 2、吐气，尽量保持腰长的状态，身体向右侧扭转。这时，要注意肚脐的朝向是不变的。 3、吸气，身体转回正面。再次吐气，身体往反方向扭转，左右重复4~5次，想起来就可以做咯。日常生活中，也可以运用到我们的扭头转身中哦。

【深呼吸减肥操】腹横肌的锻炼，对我们减...

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喵先生和喵小姐从郑小钱cells

转采于2015-06-19 15:06:26

【深呼吸减肥操】腹横肌的锻炼，对我们减掉腰间赘肉、练出腰部线条的效果最为明显了，想要锻炼腹横肌最简单的方法就是深呼吸。（第二阶段） 1、和前面的动作一样，先深呼吸，将腰部线条拉长，做好准备。 2、吐气，尽量保持腰长的状态，身体向右侧扭转。这时，要注意肚脐的朝向是不变的。 3、吸气，身体转回正面。再次吐气，身体往反方向扭转，左右重复4~5次，想起来就可以做咯。日常生活中，也可以运用到我们的扭头转身中哦。

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